Mineraller, vücudun normal fonksiyonları için gereken inorganik besin maddeleridir. Mineraller genellikle vücut tarafından üretilemez ve dışarıdan besinler aracılığıyla alınmaları gereklidir. Bu mineraller vücudun çeşitli işlevlerini desteklemek için önemlidir.

İşte bazı önemli mineraller ve vücuttaki rolleri:

1. **Kalsiyum**: Kemik ve diş sağlığı için önemlidir, ayrıca kas fonksiyonları ve sinir iletimi için gereklidir.

2. **Demir**: Kan hücrelerinin yapı taşı olan hemoglobinin bir parçasıdır, oksijen taşınmasında ve enerji üretiminde rol oynar.

3. **Potasyum**: Kas fonksiyonları, sinir iletimi ve vücuttaki sıvı dengesinin korunması için kritiktir.

4. **Magnezyum**: Enerji metabolizması, kas ve sinir fonksiyonları ile kemik sağlığı için önemlidir.

5. **Çinko**: Bağışıklık sistemi sağlığı, hücre bölünmesi ve yara iyileşmesi için gerekli olan bir mineraldir.

6. **Selenyum**: Antioksidan aktivite gösterir, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler ve tiroid fonksiyonları üzerinde etkilidir.

Bu minerallerin her biri, sağlıklı bir vücut fonksiyonu için önemlidir ve genellikle çeşitli gıdalarda bulunurlar. Dengeli bir beslenme düzeni ile bu minerallerin çoğunu yeterli miktarlarda almak mümkündür. Ancak bazı durumlarda, beslenme yoluyla alınan miktarlar yetersiz olabilir ve bu durumlarda gıda takviyeleri kullanılabilir, ancak kullanımı doktor veya beslenme uzmanının önerisi doğrultusunda olmalıdır.